出張うたごえ喫茶には、高齢者の健康を促進する効果があります。みんなで集まって大きな声で歌うことは、健康寿命を高めることが期待できます。
みんなで集まることの大切さや、大きな声で歌うことの効果などについて解説します。
出張うたごえ喫茶とは？
うたごえ喫茶とは、ピアノなどの伴奏に合わせて大勢で歌うお店や集まりのことです。カラオケとは異なり、みんなで声を合わせて歌うところがポイントです。この出張版となるのが、出張うたごえ喫茶です。
このため、うたごえ喫茶では順番待ちをすることなく、全員が同時に歌えます。出張うたごえ喫茶でも同様に、ピアノ伴奏などに合わせて歌います。みんなで大声で歌うことには、健康を促進する効果があります。
ただし、好きな曲を好きなタイミングで歌えないことや、カラオケのように最新曲に対応していないことなど、うたごえ喫茶にも欠点はあります。
出張うたごえ喫茶の健康効果とは？
出張うたごえ喫茶は、いくつかの健康効果が期待できます。
- 口を大きく開くフレイル対策
- 身体を動かす適度な運動
- 集まりのコミュニケーション
健康寿命を高めるために役立つ要素が、うたごえ喫茶には多く含まれます。出張によって近くの集会所などで行われる出張うたごえ喫茶は、気軽に参加でき、健康に役立ちます。
では、それぞれの出張うたごえ喫茶のメリットについて、詳しく解説します。
口を大きく開くオーラルフレイル対策
うたごえ喫茶では、みんなで大きな口を開いて歌います。このため、普段よりも口を動かすため、オーラルフレイル対策となります。
口の運動を怠ると、食べる機能の低下や、心身の機能低下の可能性があります。つまり、しっかりと口を動かすことは、ココロや身体の健康を維持することに役立ちます。
定期的にうたごえ喫茶に参加することで、オーラルフレイル対策を行いましょう。
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健康寿命ポータル 
身体を動かして適度な運動
出張うたごえ喫茶では、ピアニストなどが先導する形で、身体を動かしながら歌います。手拍子をしたり、身体を揺らしたり、ストレッチを行うこともあります。
１時間から１時間半ほどの適度な運動は、健康維持には大切です。しかも、楽しみながら運動しますので、つらい思いや我慢の必要はありません。フレイルへの対策としても役立ちます。
また、しっかりと息を吸い込んで歌うことにより、心肺機能にも良い影響があります。
集まりのコミュニケーション
健康寿命を高めるための３つの柱のひとつは「社会への参加」です。つまり、人々との交流をすることや、社会に役立つ活動には健康効果があります。うたごえ喫茶での交流でも、同じように健康効果が期待できます。
定期的に顔を合わせるメンバーと、一緒に歌いながらコミュニケーションをとります。ピアニストが上手くガイドしてくれますので、笑いながら楽しい時間を過ごせます。
工夫次第では、パート分けで少数グループの活動をすることで、メンバーが役割や責任感を持ってイキイキと活動できることもあります。
出張うたごえ喫茶まとめ
出張うたごえ喫茶には、健康寿命を高めるためのいくつかの要素が含まれています。
健康寿命を高める３つの柱のうち、「交流」と「運動」が含まれます。もし食事付きの出張うたごえ喫茶があれば、「食事」も含めて３つの柱が全て揃うことになります。
健康寿命ポータルでは今後、うたごえ喫茶に関する情報を数多く発信します。ぜひ、他の記事も合わせて読んでみてください。
最後まで読んでいただき、誠にありがとうございました。
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