NMNとは？若返りや老化防止が期待できる理由や仕組みを解説
NMNは、若返りや老化防止の効果が期待できる成分です。セレブや芸能人、有名経営者などの間で流行しています。しかし、販売価格が高額であることから、気になっていても手を出せないという方も多いようです。 アメリカ発の若返り成分 […]
腸内フローラとは？小腸と大腸の1000種類以上の腸内細菌たち
腸内フローラは、小腸と大腸に存在する多種多様な腸内細菌を表す言葉です。腸内環境を整える腸活に取り組む方は是非、正しい言葉の意味を理解しましょう。なぜなら腸内細菌には、善玉菌と悪玉菌があるからです。 長寿菌と呼ばれる長生き […]
長寿菌とは？長生きする人が持っている６つの腸内細菌を解説
長寿菌は、寿命を伸ばす働きを持つ体内の善玉菌のことです。長生きの高齢者には特定の腸内細菌を多く持っていることが分かっています。 健康寿命を伸ばすために、長寿菌を活用しましょう。この記事では、長寿菌の種類や働き、増やす方法 […]
大声で歌うと健康寿命が伸びる？歌と健康の関係を解説
大声で歌うことは、健康寿命を伸ばすことに役立ちます。正しい歌い方は、気分が良くなるだけでなく、心肺機能を高めることにも効果的です。また、サークルや集まりに参加すれば、人々との交流も生まれます。 健康寿命を伸ばすために効果 […]
健康寿命とは？高齢者の健康的で自立した生活の続け方、伸ばし方
健康寿命は、高齢者がイキイキとした日常生活を送れる期間です。心身に問題がある不健康な状態での延命ではなく、健康であり続けることが人々の願いです。健康寿命を伸ばすことは、健康な状態を長く続けること、不健康な期間を短くするこ […]
イレブンチェックとは？東大教授が考案したフレイル度チェック法
フレイル度を簡単にチェックできる診断のひとつに、イレブンチェックがあります。東大高齢社会総合研究機構が考案した１１項目の質問リストです。 項目数が少なく、フレイルの自己診断にも最適なイレブンチェックをご紹介します。 イレ […]
フレイル健診（後期高齢者の質問票）とは？15の質問で判定する
フレイル健診は、後期高齢者を対象にフレイルの診断を行う健康診査です。これまでメタボリックシンドロームが中心だった質問票が、2020年4月から切り替えられました。高齢者の健康におけるフレイルの重要性を踏まえたものです。 フ […]
フレイルの基本チェックリスト！自己診断にも役立つ２５の質問
フレイルの基本チェックリストは、近い将来に要介護となるリスクの高い高齢者を抽出するための２５の質問リストです。市区町村などの地方自治体や、介護に関連する事業者などが日常的に利用しています。 フレイルの基本チェックリスト２ […]
日本版CHS基準（J-CHS基準）とは？日本のフレイルチェック
日本版CHS基準は、日本の地方自治体や介護施設で使われるフレイルチェック方法です。世界で最も多く活用されているCHS基準に、日本独自の改良を加えたものです。 フレイルを確認する方法である日本版CHS基準について解説します […]