フレイルの基本チェックリスト！自己診断にも役立つ２５の質問

フレイルの基本チェックリストは、近い将来に要介護となるリスクの高い高齢者を抽出するための２５の質問リストです。市区町村などの地方自治体や、介護に関連する事業者などが日常的に利用しています。

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フレイルの基本チェックリスト２５項目

フレイルの基本チェックリストは、５つのセクションに分類された全２５項目の質問リストです。すべての質問には「はい」か「いいえ」で回答します。

８項目以上で「いいえ」の回答があった場合、フレイルと判定されます。

「くらし（１）」に関する５つの質問

「運動」に関する５つの質問

「栄養・口腔」に関する５つの質問

「くらし（２）」に関する５つの質問

「こころ」に関する５つの質問

フレイルの基本チェックリスト使用時の注意点

チェックリストを作成した厚生労働省では、使用時の４つの注意点を示しています。

1. 対象者には、深く考えずに、主観に基づき回答してもらって下さい。それが適当な回答であるかどうかの判断は、基本チェックリストを評価する者が行って下さい。
2. 期間を定めていない質問項目については、現在の状況について回答してもらって下さい。
3. 習慣を問う質問項目については、頻度も含め、本人の判断に基づき回答してもらって下さい。
4. 各地域の実情に応じて適宜解釈していただいて結構ですが、各質問項目の表現は変えないで下さい。

「くらし（１）」に関する５つの質問の趣旨

「くらし（１）」に関する質問は、日常生活関連動作について尋ねています。

バスや電車で 1 人で外出していますか

家族等の付き添いなしで、1人でバスや電車を利用して外出しているかどうかを尋ねています。バスや電車のないところでは、それに準じた公共交通機関に置き換えて回答して下さい。なお、1人で自家用車を運転して外出している場合も含まれます。

日用品の買い物をしていますか

自ら外出し、何らかの日用品の買い物を適切に行っているかどうか（例えば、必要な物品を間違いなく購入しているか）を尋ねています。頻度は、本人の判断に基づき回答して下さい。電話での注文のみで済ませている場合は「いいえ」となります。

預貯金の出し入れをしていますか

自ら預貯金の出し入れをしているかどうかを尋ねています。銀行等での窓口手続きも含め、本人の判断により金銭管理を行っている場合に「はい」とします。家族等に依頼して、預貯金の出し入れをしている場合は「いいえ」となります。

友人の家を訪ねていますか

友人の家を訪ねているかどうかを尋ねています。電話による交流は含みません。また、家族や親戚の家への
訪問は含みません。

家族や友人の相談にのっていますか

家族や友人の相談にのっているかどうかを尋ねています。面談せずに電話のみで相談に応じている場合も
「はい」とします。

「運動」に関する５つの質問の趣旨

「運動」に関する質問は、運動器の機能について尋ねています。

階段を手すりや壁をつたわらずに昇っていますか

階段を手すりや壁をつたわらずに昇っているかどうかを尋ねています。時々、手すり等を使用している程度であれば「はい」とします。手すり等を使わずに階段を昇る能力があっても、習慣的に手すり等を使っている場合には「いいえ」となります。

椅子に座った状態から何もつかまらずに立ち上がっていますか

椅子に座った状態から何もつかまらずに立ち上がっているかどうかを尋ねています。時々、つかまっている程度であれば「はい」とします。

15 分くらい続けて歩いていますか

15分位続けて歩いているかどうかを尋ねています。屋内、屋外等の場所は問いません。

この 1 年間に転んだことがありますか

この1年間に「転倒」の事実があるかどうかを尋ねています。

転倒に対する不安は大きいですか

現在、転倒に対する不安が大きいかどうかを、本人の主観に基づき回答して下さい。

「栄養・口腔」に関する５つの質問の趣旨

「栄養・口腔」に関する質問は、低栄養状態や口腔機能について尋ねています。

6 カ月間で 2～3kg 以上の体重減少がありました

６ヵ月間で２～３Kg以上の体重減少があったかどうかを尋ねています。６ヵ月以上かかって減少している場合は「いいえ」となります。

BMIが18.5を超えている

身長、体重は、整数で記載して下さい。体重は１カ月以内の値を、身長は過去の測定値を記載して差し支えありません。

身長　　cm、体重　　kg（BMI＝　　）　

半年前に比べて固いものが食べにくくなりましたか

半年前に比べて固いものが食べにくくなったかどうかを尋ねています。半年以上前から固いものが食べにくく、その状態に変化が生じていない場合は「いいえ」となります。

お茶や汁物等でむせることがありますか

お茶や汁物等を飲む時に、むせることがあるかどうかを、本人の主観に基づき回答して下さい。

口の渇きが気になりますか

口の中の渇きが気になるかどうかを、本人の主観に基づき回答して下さい。

「くらし（２）」に関する５つの質問の趣旨

「くらし（２）」に関する質問は、閉じこもりや認知機能について尋ねています。

週に 1 回以上は外出していますか

週によって外出頻度が異なる場合は、過去１ヵ月の状態を平均して下さい。

昨年と比べて外出の回数が減っていますか

昨年の外出回数と比べて、今年の外出回数が減少傾向にある場合は「はい」となります。

周りの人から『いつも同じことを聞く』などのもの忘れがあると言われますか

本人は物忘れがあると思っていても、周りの人から指摘されることがない場合は「いいえ」となります。

自分で電話番号を調べて、電話をかけることをしていますか

何らかの方法で、自ら電話番号を調べて、電話をかけているかどうかを尋ねています。誰かに電話番号を尋ねて電話をかける場合や、誰かにダイヤルをしてもらい会話だけする場合には「いいえ」となります。

今日が何月何日かわからない時がありますか

今日が何月何日かわからない時があるかどうかを、本人の主観に基づき回答して下さい。月と日の一方しか分からない場合には「はい」となります。

「こころ」に関する５つの質問の趣旨

「こころ」に関する質問は、抑うつ気分について尋ねています。

（ここ 2 週間）毎日の生活に充実感がない

ここ２週間の状況を、本人の主観に基づき回答して下さい。

（ここ 2 週間）これまで楽しんでやれていたことが楽しめなくなった

ここ２週間の状況を、本人の主観に基づき回答して下さい。

（ここ 2 週間）以前は楽にできていたことが今ではおっくうに感じられる

ここ２週間の状況を、本人の主観に基づき回答して下さい。

（ここ 2 週間）自分が役に立つ人間だと思えない

ここ２週間の状況を、本人の主観に基づき回答して下さい。

（ここ 2 週間）わけもなく疲れたような感じがする

ここ２週間の状況を、本人の主観に基づき回答して下さい。