フレイル対策

2024年8月19日

ボランティア活動で健康寿命が延びる、という研究結果が注目を集めています。実は、週に2時間ほどボランティアをしている人は、死亡リスクが40％下がることがわかったのです。そこで今回は、ボランティアが寿命に与える影響につい […]

2024年7月3日

歩幅プラス10cmは、健康寿命を延ばすためのウォーキング方法です。加齢とともに狭くなる歩幅を広げることで、健康維持につながります。そこで今回は効果的なウォーキング法「歩幅プラス10cm」の効果をご紹介します。ウォーキ […]

2024年6月15日

フレイルドミノとは、社会とのつながりを失うことで始まる、要介護への負の連鎖のことです。またフレイルは早期発見により健康な状態に戻すことができます。そのため、健康寿命を延ばすためには、まずはなにをきっかけにフレイルが始 […]

2024年6月7日

「さあにぎやかにいただく」とは、さまざまな食材をバランスよく食べるための合言葉です。高齢者は食が細くなりがちで、栄養バランスが偏ると要介護に陥りやすくなります。そこで今回は「さあにぎやかにいただく」の10の食品群につ […]

2024年6月5日

「サルコペニア」「ロコモ」「フレイル」は、どれも高齢者の要介護リスクを高める疾患です。またこの3つの疾患は強い相関関係があります。お互いがお互いを悪化させる可能性が高い危険な状態なのです。健康寿命を延ばすためにも、サ […]

2024年5月22日

サルコペニアとは、老化により筋肉量や筋力が極端に低下していく状態です。そのまま放置すると、心身ともに衰弱し危険な「フレイル」につながる危険な状態です。加齢に伴う体力低下は自然なことです。しかし、もし急に「階段を登るの […]

2024年5月18日

認知的フレイルとは、加齢に伴う身体的フレイルと認知機能低下が共存する状態です。なお、認知症と混同されがちですが認知的フレイルと認知症は異なります。そこで今回は認知的フレイルの定義や特徴について解説します。まず、認知症 […]

2024年5月17日

社会的フレイルは、要介護のリスクを大きく高めるフレイルです。家族や友人、社会との交流の機会が減ることが、主な要因です。今回は社会的フレイルの特徴やチェックポイント、予防について詳しく解説します。社会的フレイルとは？ […]

2024年5月15日

精神心理的フレイルとは、加齢や環境変化により精神的に衰弱した状態のことです。実は高齢者は、老化による認知機能低下や定年退職・死別などの環境変化により生きる気力が失われやすい環境にいます。そのため、周囲の人が高齢者の精神 […]