健康寿命

2024年8月31日

レスベラトロールとは、天然のポリフェノールの一種です。例えば赤ワインやブドウ、ピーナッツの皮などに含まれています。このレスベラトロールは、実は近年健康寿命に関わる成分として注目を集めています。今回は、このレスベラト […]

2024年8月28日

新型栄養失調とは、カロリーは十分摂取できているのに、体に必要なたんぱく質やビタミン、ミネラルなどの栄養素が行き渡っていない状態です。実は子どもや女性のほか、特に高齢者が陥りやすい栄養失調として問題視されています。など […]

2024年8月27日

高齢者の便秘は、筋力低下が原因だと思われがちです。しかし、理由はそれだけではありません。そこで今回は、65歳ごろに陥りやすい便秘の要因を整理し、隠れた原因をご紹介します。便秘は高齢者になる前、実は40〜50代から対 […]

2024年8月26日

ストレスは健康寿命の天敵です。実は適度なストレスは、脳を活性化させるためにも不可欠です。しかし、ずっとストレスがかかっている状態では健康寿命を損なってしまいます。そこで今回は、特に高齢者が気をつけるべきストレスについ […]

2024年8月23日

寝不足が続くと寿命が縮む、という言葉は間違いではありません。しかし、実は最適な睡眠時間が8時間、というのが根拠の薄い数字だということをご存知ですか。そこで今回は、最も寿命の長くなる睡眠時間を解説します。ご自身の睡眠 […]

2024年8月22日

オートファジーダイエットをサポートする栄養素としてNMNが注目を集めています。具体的にオートファジーとは、古い細胞を若返らせるアンチエイジング手法です。そこで今回は、オートファジーダイエットやアンチエイジングに興味が […]

2024年8月19日

ボランティア活動で健康寿命が延びる、という研究結果が注目を集めています。実は、週に2時間ほどボランティアをしている人は、死亡リスクが40％下がることがわかったのです。そこで今回は、ボランティアが寿命に与える影響につい […]

2024年8月10日

「デブ菌」が腸内に多いと、実はなかなか痩せることができません。そこで今回は、ダイエットの敵「デブ菌」とはなにかを詳しく解説します。など、順番に見ていきましょう。デブ菌とは？デブ菌とは、腸内の「ファーミキューテス門 […]

2024年8月9日

「赤ワインが寿命を延ばす」という説は長らく根拠のない迷信とされていました。しかし近年の研究で、赤ワインが長寿遺伝子を活性化させることが証明されたのです。そこで今回は、赤ワインの健康効果を「フレンチ・パラドックス」とい […]