健康寿命
ユーグレナの力で腸活!ミドリムシと酪酸菌の驚きの研究とは
ユーグレナ(ミドリムシ)が、実は腸内で酪酸菌をサポートしていることが調査によりあきらかになりました。 そこで今回は最新の研究結果から、ユーグレナとはなにか、どのように酪酸菌をサポートしているのかを詳しくご紹介します。 酪 […]
健康寿命を延ばす「うたごえ喫茶」の魅力!井波奏希さんの活動を紹介!
健康寿命を延ばす取り組みとして、各地の「うたごえ喫茶」が注目を集めています。 そこで今回は大阪府で活動するうたごえ喫茶クリエイター 井波奏希(いなみ かなき)さんをご紹介します。 うたごえ喫茶がなぜ健康寿命を延ばすのか、 […]
プロバイオティクスとプレバイオティクスの違いを徹底解説!腸内環境改善の鍵とは?
プロバイオティクスとプレバイオティクスは、どちらも腸内環境を整えるために重要なものです。 しかし、その違いをはっきりと説明できないかたも多いのではないでしょうか。 そこで今回は、テレビや雑誌でも注目されているプロバイオテ […]
プロバイオティクスとは?健康寿命を延ばす善玉菌の秘密を解説
プロバイオティクスとは、私達の健康に有益な効果がある「生きた善玉菌」の総称です。 例えば、ビフィズス菌や乳酸菌などがよく知られています。 実は近年、腸内環境が良い人ほど健康寿命が長いことが判明し、腸内フローラを整える効果 […]
悪玉菌を減らす方法6ステップ!腸内環境を整えて若々しく過ごすコツ
悪玉菌を減らす方法は、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。 しかし、いくら生活習慣の見直しが大切と言われても、 と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は悪玉菌を減らす方法を6ステップで解説します。 悪 […]
食べるだけで腸内環境改善!悪玉菌を減らす食べ物とは
悪玉菌を減らす食べ物をご存知ですか。実は、たまねぎやキャベツなど、身近な食材ばかりです。 そこで今回は、腸内環境改善のため、悪玉菌を減らす食べ物について詳しく解説します。 最後には食事のポイントもご紹介しますので、ぜひ参 […]
悪玉菌が増える原因とは?腸内環境の正常化に大切なコツ
悪玉菌が増える原因は、日々の食生活や生活習慣の乱れです。 そのため、腸内環境を整えるためには「なぜ悪玉菌が増えているのか」という根本的な原因を知り、それを正していくことが大切になります。 そこで今回は、腸内環境を悪化させ […]
デュアルタスクで脳が若返る!認知症を予防する毎日5分の健康習慣を紹介
デュアルタスクとは、2つ以上のことを同時にこなす行為です。 複数の仕事を同時にこなす「マルチタスク」は有名ですね。 実は私達の脳は、日々意識せずにこのデュアルタスクを処理しています。 などが代表的です。 しかし、デュアル […]
自律神経を整える方法5選!自律神経失調症になる原因と改善方法
自律神経を整えるには、まず「自律神経が乱れる原因」を知ることが大切です。 そこで今回は、自律神経失調症になる原因や具体的な改善方法を解説します。 実は自律神経の衰えは高齢者だけでなく、男性は20代から、女性は30代から始 […]