食事
「無性にアレが食べたい！」の原因とは？栄養不足のサイン一覧
無性に特定の食べ物が、食べたくなることはありませんか？ 例えば甘いものやしょっぱいもの、辛いものなど、急に食べたくなることがあります。 実はこの「無性にアレが食べたい！」という気持ちは食物渇望と呼ばれ、身体が不足している […]
プレバイオティクスの基礎知識！善玉菌のサポート成分を詳しく解説
プレバイオティクスは、善玉菌をサポートし腸内フローラを健康に整える成分です。 具体的にはオリゴ糖やイヌリンなどが知られています。 実は近年の腸活ブームもあり、腸内環境の正常化や便秘改善、免疫機能向上を助けるプレバイオティ […]
現代人はマグネシウム不足？原因や健康への影響を解説
マグネシウムは、人間の体にとって不可欠なミネラルの一つです。 しかし、現代の日本では多くの人々が隠れマグネシウム不足だと指摘されています。 そこで今回の記事では、 などを詳しく解説します。 なぜ現代日本人はマグネシウム不 […]
その疲労、実はマグネシウム不足？おすすめの摂取方法まとめ！
マグネシウムの多い食材と聞いて、すぐに答えられるでしょうか？ 実は現代人は深刻なマグネシウム不足に陥っていますが、多くの方は気づいていません。 そこで今回の記事では、健康への影響やおすすめの摂取方法などを詳しく解説します […]
食べるだけで腸内環境改善！悪玉菌を減らす食べ物とは
悪玉菌を減らす食べ物をご存知ですか。実は、たまねぎやキャベツなど、身近な食材ばかりです。 そこで今回は、腸内環境改善のため、悪玉菌を減らす食べ物について詳しく解説します。 最後には食事のポイントもご紹介しますので、ぜひ参 […]
健康食品とサプリメントの違いとは？知っておきたい基本知識
健康食品とサプリメントの違いを詳しく説明できますか？ 近年、健康志向が高まるなか、たくさんの健康食品やサプリメントが販売されています。 なんとなく「体に良いかも」と思い、深く考えずに利用している方も多いでしょう。 そこで […]
甘酒は飲む点滴！腸活や必須アミノ酸補給に効果抜群の秘密
甘酒は飲む点滴と呼ばれ、栄養価の高い健康飲料として知られています。 実はビタミンや必須アミノ酸などが豊富であり、美容や腸活にも効果的です。 そこで今回は、日本のスーパーフードである甘酒について、 の順でご紹介します。 甘 […]
コーヒーは1日3杯で健康寿命が伸びる？肝臓がん予防やNMN効果を解説
コーヒーで健康寿命が延びるというデータが、実は多数報告されています。 もちろん飲み過ぎは禁物ですが、毎日適度に楽しむことで、 など、多くの健康効果が見込めます。 今回の記事では、コーヒーが健康に与える影響を具体的に見てい […]
青汁で便秘を解消！飲むタイミングやおすすめの腸活青汁を解説
青汁は便秘の解消に効果的な飲み物です。 実は近年では、便秘に悩む高齢者やシニア層だけでなく、腸活に積極的な若者や50代の女性のなかで青汁の人気が急上昇しています。 そこ今回は、青汁がなぜ便秘解消に効果的なのか、その理由や […]