健康寿命

2024年9月7日

「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」は、厚生労働省が令和6（2024）年1月に公表した生活習慣病予防のための運動ガイドラインです。このガイドラインには、運動不足になりがちな現代人に向けて、健康寿命を延ばす […]

2024年9月6日

メッツ（METs）とは、私たちの運動や日常生活がどれくらいエネルギーを消費しているかを示す指標です。よく「意識して運動しましょう」といわれますが、具体的に何をすべきか困ってしまうことはありませんか。そこで今回は、な […]

2024年9月4日

認知症が増えている要因をご存知ですか？認知症は高齢者が要介護に陥る大きな原因のひとつです。そのため、認知症患者が増加している要因を探ることで、健康寿命を延ばす手がかりを掴むことができます。そこで今回は、認知症患者が増 […]

2024年9月2日

要介護の原因は、健康寿命の延びに伴って年々変化しています。要介護を防ぐには、実際にどのような要因があるのかを理解しておくことが大切です。そこで今回は、厚生労働省のデータに基づき、要介護に陥った原因をランキング形式でみ […]

2024年8月31日

レスベラトロールとは、天然のポリフェノールの一種です。例えば赤ワインやブドウ、ピーナッツの皮などに含まれています。このレスベラトロールは、実は近年健康寿命に関わる成分として注目を集めています。今回は、このレスベラト […]

2024年8月28日

新型栄養失調とは、カロリーは十分摂取できているのに、体に必要なたんぱく質やビタミン、ミネラルなどの栄養素が行き渡っていない状態です。実は子どもや女性のほか、特に高齢者が陥りやすい栄養失調として問題視されています。など […]

2024年8月27日

高齢者の便秘は、筋力低下が原因だと思われがちです。しかし、理由はそれだけではありません。そこで今回は、65歳ごろに陥りやすい便秘の要因を整理し、隠れた原因をご紹介します。便秘は高齢者になる前、実は40〜50代から対 […]

2024年8月26日

ストレスは健康寿命の天敵です。実は適度なストレスは、脳を活性化させるためにも不可欠です。しかし、ずっとストレスがかかっている状態では健康寿命を損なってしまいます。そこで今回は、特に高齢者が気をつけるべきストレスについ […]

2024年8月23日

寝不足が続くと寿命が縮む、という言葉は間違いではありません。しかし、実は最適な睡眠時間が8時間、というのが根拠の薄い数字だということをご存知ですか。そこで今回は、最も寿命の長くなる睡眠時間を解説します。ご自身の睡眠 […]