未病とは？厚生労働省の定義からみる健康寿命を延ばすヒント
未病（みびょう）とは、健康と病気のちょうど中間の状態を指す言葉です。 実は健康寿命と平均寿命の差を縮めるには、未病の早期発見が重要になります。 そこで今回は、厚生労働省などの定義などから詳しい概念を解説します。 未病とは […]
健康寿命が縮む原因とは？持続的な健康を目指すためのポイント
健康寿命が縮む原因はさまざまですが、実は日本では平均寿命と健康寿命の間には10年近くの差があります。 つまり、このまま何も対策をしなければ、多くの方が要介護や寝たきりなど心身が不自由な状態で10年以上生活しなければならな […]
「無性にアレが食べたい！」の原因とは？栄養不足のサイン一覧
無性に特定の食べ物が、食べたくなることはありませんか？ 例えば甘いものやしょっぱいもの、辛いものなど、急に食べたくなることがあります。 実はこの「無性にアレが食べたい！」という気持ちは食物渇望と呼ばれ、身体が不足している […]
チョコレートが食べたくなるのは栄養不足？知って得する体の声の聞き方
突然「チョコレートが食べたいな」と感じた経験はありませんか？ これは、単に甘いものが食べたいのではなく、栄養不足のサインかもしれません。 そこで今回は、チョコレートが食べたくなる理由や、チョコレートの代用におすすめの食材 […]
悪玉菌がゼロはNG？腸内環境を守るための腸活ポイントを解説
悪玉菌がゼロになると、実は腸内環境が悪化してしまうのをご存知ですか？ 腸活ブームによりなにかと悪者扱いされる悪玉菌ですが、実は腸を健康に保つために欠かせない存在なのです。 そこで今回は、悪玉菌が必要な理由や、私達の体への […]
プレバイオティクスの基礎知識！善玉菌のサポート成分を詳しく解説
プレバイオティクスは、善玉菌をサポートし腸内フローラを健康に整える成分です。 具体的にはオリゴ糖やイヌリンなどが知られています。 実は近年の腸活ブームもあり、腸内環境の正常化や便秘改善、免疫機能向上を助けるプレバイオティ […]
現代人はマグネシウム不足？原因や健康への影響を解説
マグネシウムは、人間の体にとって不可欠なミネラルの一つです。 しかし、現代の日本では多くの人々が隠れマグネシウム不足だと指摘されています。 そこで今回の記事では、 などを詳しく解説します。 なぜ現代日本人はマグネシウム不 […]
その疲労、実はマグネシウム不足？おすすめの摂取方法まとめ！
マグネシウムの多い食材と聞いて、すぐに答えられるでしょうか？ 実は現代人は深刻なマグネシウム不足に陥っていますが、多くの方は気づいていません。 そこで今回の記事では、健康への影響やおすすめの摂取方法などを詳しく解説します […]
ユーグレナの力で腸活！ミドリムシと酪酸菌の驚きの研究とは
ユーグレナ（ミドリムシ）が、実は腸内で酪酸菌をサポートしていることが調査によりあきらかになりました。 そこで今回は最新の研究結果から、ユーグレナとはなにか、どのように酪酸菌をサポートしているのかを詳しくご紹介します。 酪 […]