ロコモティブシンドロームは要介護になる？原因を知って予防しよう！
ロコモティブシンドローム（ロコモ）は、骨や関節、筋肉などの運動器障害により筋肉量が極端に低下した状態です。 日常生活での自立度が低下するだけでなく、放置すれば要介護・寝たきりリスクに直結します。 そこでこの記事では、ロコ […]
第5次国民健康づくり健康日本21（第3次）をわかりやすく解説！
第5次国民健康づくり健康日本21（第3次）が令和6年からスタートしています。 通称「健康日本21（第3次）」と略されており、厚生労働省の「国民の健康の増進の総合的な推進を図るための基本的な方針」に基づいて健康寿命の延伸が […]
サルコペニアとは？自己チェックから予防・改善につなげよう
サルコペニアとは、老化により筋肉量や筋力が極端に低下していく状態です。 そのまま放置すると、心身ともに衰弱し危険な「フレイル」につながる危険な状態です。 加齢に伴う体力低下は自然なことです。しかし、もし急に「階段を登るの […]
まごわやさしいで健康に！7つの食材で栄養バランスを整えよう
「まごわやさしい」とは、7つの栄養豊富な和の食材の頭文字です。日々の生活にバランスよく取り入れたい、健康をサポートするための語呂合わせになっています。 忙しい生活の中で、毎日の健康的な食生活はすべての基本です。 そこで今 […]
認知的フレイルとは？認知症を予防して健康寿命を延ばすために
認知的フレイルとは、加齢に伴う身体的フレイルと認知機能低下が共存する状態です。 なお、認知症と混同されがちですが認知的フレイルと認知症は異なります。 そこで今回は認知的フレイルの定義や特徴について解説します。まず、認知症 […]
社会的フレイルとは？交流機会の減少による要介護リスク
社会的フレイルは、要介護のリスクを大きく高めるフレイルです。家族や友人、社会との交流の機会が減ることが、主な要因です。 今回は社会的フレイルの特徴やチェックポイント、予防について詳しく解説します。 社会的フレイルとは？ […]
精神心理的フレイルとは？生きがいのある毎日を送るために
精神心理的フレイルとは、加齢や環境変化により精神的に衰弱した状態のことです。 実は高齢者は、老化による認知機能低下や定年退職・死別などの環境変化により生きる気力が失われやすい環境にいます。そのため、周囲の人が高齢者の精神 […]
オーラルフレイルとは？自己チェックリストやリスク、改善方法を解説
オーラルフレイルとは、加齢に伴うさまざまな口腔機能の変化・衰えのことです。 食事や会話など生活に欠かせない機能が低下することで、精神的・身体的な機能低下を招くなど、負の連鎖につながりやすいフレイルとして知られています。 […]
NMNとは？若返りや老化防止が期待できる理由や仕組みを解説
NMNは、若返りや老化防止の効果が期待できる成分です。セレブや芸能人、有名経営者などの間で流行しています。しかし、販売価格が高額であることから、気になっていても手を出せないという方も多いようです。 アメリカ発の若返り成分 […]