座りすぎると寿命が縮む!?座位時間と健康リスクについて解説
「座りすぎ」が、さまざまな現代病の引き金になっていることをご存知ですか？ 実は京都府立医科大学の研究で、日中座っている時間が2時間増えるごとに、将来の死亡リスクが13〜15％も増加することが証明されています。 そこで今回 […]
梅干しは効果バツグンの長寿食！1日1粒で日々を元気に
梅干しは、昔から効果が高く、身近にある日本の長寿食です。 「一日一粒で医者いらず」「梅はその日の難のがれ」という言葉もよく知られています。 実は近年、梅干しの多種多様な健康効果が明らかになっていることをご存知ですか。 今 […]
化粧療法（メイクセラピー）とは？メイクで叶える健康長寿！
化粧療法（メイクセラピー）という言葉を聞いたことはありますか？ 実は身だしなみを整えることは、見た目だけでなく、心身の健康につながることがわかってきました。 そこで今回は、今注目を集めている化粧療法の効果について詳しくご […]
歩幅プラス10cmがポイント！毎日のウォーキングをもっと効果的にするコツ
歩幅プラス10cmは、健康寿命を延ばすためのウォーキング方法です。加齢とともに狭くなる歩幅を広げることで、健康維持につながります。 そこで今回は効果的なウォーキング法「歩幅プラス10cm」の効果をご紹介します。 ウォーキ […]
オートファジーで不老になる？細胞がリサイクルで若返る仕組み
オートファジーとは、ギリシャ語で「自分を食べる」という意味です。 実は近年、長年謎だったオートファジーの原理が解明されつつあります。そして、このオートファジーは「不老」につながる研究として注目を集めているのです。 そこで […]
「きょうよう」「きょういく」「ちょきん」とは？健康寿命の合言葉をチェック
「きょうよう」「きょういく」「ちょきん」は、ここでは教養・教育・貯金ではありません。 高齢化社会で日々を健康に過ごすための、合言葉です。 それぞれどのような意味なのか、健康寿命を延ばすポイントや実践方法をふくめてみていき […]
身長が縮むと寿命も短くなる？死亡リスクが1.26倍に上昇する原因を徹底解説
「身長が縮むのは歳のせい」と思い込んでいませんか？ 確かに年齢とともに身長が縮むのは自然なことです。 しかし、近年の研究により「実はわずか0.5cmの身長短縮で死亡リスクが1.26倍になる」ということが明らかになりました […]
酪酸菌は腸活の救世主！驚きの健康効果と摂取方法を解説
酪酸菌は「腸活に必須の善玉菌」としてひそかに注目を集めている腸内細菌です。 実はNHKのサイエンスZEROや様々な健康番組で取り上げられたこともあり、健康志向の高い方や便秘、肥満に悩む中高年にブームが起きていることをご存 […]
老化細胞は除去できる時代に！細胞老化を防ぐセノリティクス研究とは
老化細胞とは、分裂を止めてもなお身体に残り続ける組織のことです。 近年数を減らすことで、臓器の老化を改善できることがわかってきました。 そこで今回は、老化細胞とはなにかを解説します。体に及ぼす影響やセノリティクス（老化細 […]