ナッツで寿命が延びる？ハーバードも認めた健康効果を調べてみた
「ナッツを食べると寿命が延びる」という噂をご存知でしょうか。 実は、実際にハーバード大学もナッツが健康寿命に良い影響があることを認めています。 そこで今回は、ナッツに隠された健康効果を詳しくご紹介します。 ハーバード大学 […]
アディポネクチンとは？長寿ホルモンが防ぐ病気を知ろう！
アディポネクチンは「長寿ホルモン」「痩せホルモン」として近年注目を集めるホルモンです。 生活習慣病やガンの予防効果など、多くの効能が研究から明らかになっています。 そこで今回は、アディポネクチンが健康寿命に与える影響を詳 […]
オートファジーを活性化する栄養素とは？老化を防ぐ食べ物を詳しく解説
オートファジーを活性化すると、老化防止や若返りにつながります。 しかし、何を食べればオートファジーにつながるのか、ご存じない方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、オートファジーを促進する栄養素について詳しく解説し […]
オリーブオイルが認知症を防ぐ!?脳を守る驚きの効果を解説
オリーブオイルに認知症予防効果があることが、近年の研究で明らかになりました。 そこで今回はオリーブオイルが脳を守る仕組みとその健康効果について詳しくご紹介します。 日々の食事にオリーブオイルをプラスすることで、健康寿命を […]
「正しい歩き方」できていますか？健康に歩くためのコツを紹介
「正しい歩き方」をご存知ですか？ ウォーキングは手軽に始められる運動です。しかし、ただ歩くだけではせっかくのウォーキングも効果がなくなってしまいます。 そこで今回は「正しい歩き方」を詳しく解説します。 日々の歩き方をちょ […]
加齢と老化はどう違う？エイジングを防ぐ研究について紹介
「加齢と老化」は、実は明確な違いがあることを知っていますか？ アンチエイジングが注目を集める中、加齢と老化の違いを理解することは大切です。 そこで今回の記事では、加齢と老化は何が違うのか、老化を防ぐための研究などをまとめ […]
貧乏ゆすりで寿命が延びる？驚きの健康効果を解説
貧乏ゆすりは行儀が悪い、悪癖だ、と言われて育った方が多いのではないでしょうか。 しかし近年、「ジグリング」と呼ばれ健康効果が高いエクササイズになることがわかってきました。 そこで今回は、貧乏ゆすりにある隠れた健康効果をご […]
座りすぎると寿命が縮む!?座位時間と健康リスクについて解説
「座りすぎ」が、さまざまな現代病の引き金になっていることをご存知ですか？ 実は京都府立医科大学の研究で、日中座っている時間が2時間増えるごとに、将来の死亡リスクが13〜15％も増加することが証明されています。 そこで今回 […]
梅干しは効果バツグンの長寿食！1日1粒で日々を元気に
梅干しは、昔から効果が高く、身近にある日本の長寿食です。 「一日一粒で医者いらず」「梅はその日の難のがれ」という言葉もよく知られています。 実は近年、梅干しの多種多様な健康効果が明らかになっていることをご存知ですか。 今 […]