未病とフレイルの違いを解説！私の不調はどっち？
未病とフレイルの違いはあまり意識されず、混同されていることがあります。 実はどちらも心身の衰弱を示す言葉なのでよく似ています。しかし、厳密にいえば枠組みの異なる概念です。 そこで今回は、未病とフレイルの違いをみていきまし […]
未病はどんな症状？治し方を知って健康寿命を守ろう！
未病の症状は、実は「疲れやすい」「眠れない」など、身近なものばかりです。 そこで今回は、体が発する「病気の前兆」である未病の症状を詳しく解説します。 また、後半では未病の治し方についてもわかりやすく解説しますので、なんと […]
未病と予防の違いとは？未病ケアの方法を知ろう！
未病と予防の違いは健康維持のためのアプローチ方法です。 どちらも病気にならないように事前に対策することですが、実は意味や内容は異なります。 そこで今回は、未病と予防の違いについて詳しく解説し、未病ケアの方法についてみてい […]
未病指数で未病を早期発見！健康寿命を延ばす第一歩
「未病指数」という言葉を聞いたことはありますか？ 未病指数とは、健康と病気のちょうど中間の状態である「未病」のリスクを数値で表したものです。 そこで今回は、未病指数の概要や活用するメリットについてみていきましょう。 未病 […]
未病とは？厚生労働省の定義からみる健康寿命を延ばすヒント
未病（みびょう）とは、健康と病気のちょうど中間の状態を指す言葉です。 実は健康寿命と平均寿命の差を縮めるには、未病の早期発見が重要になります。 そこで今回は、厚生労働省などの定義などから詳しい概念を解説します。 未病とは […]
健康寿命が縮む原因とは？持続的な健康を目指すためのポイント
健康寿命が縮む原因はさまざまですが、実は日本では平均寿命と健康寿命の間には10年近くの差があります。 つまり、このまま何も対策をしなければ、多くの方が要介護や寝たきりなど心身が不自由な状態で10年以上生活しなければならな […]
「無性にアレが食べたい！」の原因とは？栄養不足のサイン一覧
無性に特定の食べ物が、食べたくなることはありませんか？ 例えば甘いものやしょっぱいもの、辛いものなど、急に食べたくなることがあります。 実はこの「無性にアレが食べたい！」という気持ちは食物渇望と呼ばれ、身体が不足している […]
チョコレートが食べたくなるのは栄養不足？知って得する体の声の聞き方
突然「チョコレートが食べたいな」と感じた経験はありませんか？ これは、単に甘いものが食べたいのではなく、栄養不足のサインかもしれません。 そこで今回は、チョコレートが食べたくなる理由や、チョコレートの代用におすすめの食材 […]
悪玉菌がゼロはNG？腸内環境を守るための腸活ポイントを解説
悪玉菌がゼロになると、実は腸内環境が悪化してしまうのをご存知ですか？ 腸活ブームによりなにかと悪者扱いされる悪玉菌ですが、実は腸を健康に保つために欠かせない存在なのです。 そこで今回は、悪玉菌が必要な理由や、私達の体への […]