シワが多い人と少ない人の差はなに？

同じ年齢でも、顔のシワが多い人と少ない人の差があるのはなぜでしょうか。

実際にシワがあるかないか「肌年齢」で、見た目年齢は大きく変わってしまいます。

そこで今回は、シワが多い人と少ない人の差がどこから生まれるのか、肌年齢に差がつく原因とその対策を詳しく解説します。

気になるシワが増えてきた方は、まずこの記事を読んでシワ対策の実践につなげていきましょう。

みんなで健康寿命を高めましょう！

健康寿命が全国平均より10歳も長い町・大阪府太子町から、健康的な日常生活を続けるためのヒントをお届けしています。

1. シワが多い人と少ない人の差は酸化ストレス
2. シワが多い人の特徴
2.1. 紫外線対策をしていない
2.2. 脂っこい食事が多い
2.3. たばこを吸う
2.4. タンパク質が不足している
3. シワを減らすには正しいケアを！

シワが多い人と少ない人の差は酸化ストレス

実は、シワの量を左右する大きな要因は「酸化ストレス」です。

この酸化ストレスとは、体内の抗酸化バランスが崩れ、活性酸素によって肌の細胞やDNAが傷ついている状態を指します。

例えば酸化ストレスは、

コレステロールを酸化させ、血管老化や動脈硬化をひきおこす
肌の細胞を傷つけ、ハリやうるおいが失われる
肌のDNAが破壊され、正常なターンオーバーが失われる

など、さまざまな要因から肌のシワの原因になります。

シワが多い人の特徴

まず、シワが多い人の特徴として、酸化ストレスの溜まりやすい生活をしていることが挙げられます。

紫外線対策をしていない

実は紫外線は、肌を直接傷つけてシミやシワの原因になるだけではありません。

肌の表面で活性酸素を生み出し、強い酸化ストレスを倍増させてしまうのです。

そのため、日焼け止めや帽子など紫外線対策を行っていない人は、シワができやすいといえます。

脂っこい食事が多い

シワが多い人は、実は脂ものやジャンクフードなどを好んで食べていることが多いです。

例えば添加物やトランス脂肪酸など、コンビニなどの加工食品は体内の酸化ストレスを増加させます。

体内が酸化すると血管も老化し、肌に栄養や水分などがきちんと行き渡らなくなるのです。

たばこを吸う

喫煙習慣のある人は、たばこを吸わない人と比較してはるかにシワの量が多いです。

実はたばこは有害物質が酸化ストレスを引き起こすうえ、血管を収縮させるために血流が悪化します。

その結果、たばこは肌の健康を悪化させ、シワの原因になるのです。

タンパク質が不足している

よくダイエットや健康のためにと肉類を減らす方がいますが、これもシワの原因になります。

実はお肉に含まれるタンパク質は、肌をもっちり・ふっくらさせるコラーゲンやエラスチンの材料です。

そのため、タンパク質が不足すると肌の弾力が失われ、シワが増加する原因になります。

シワを減らすには正しいケアを！

シワが多い人と少ない人の差は、実は体内に蓄積した酸化ストレスの量です。

そのため、すでにあるシワを薄くしたり、これからできるシワを予防するためには、

禁煙する
紫外線対策・UV対策を徹底する
バランスの良い食事をし、タンパク質をきちんととる

など、酸化ストレスを減らすケアを行うことが大切です。

まずはご自身のできるところから取り組んでいきましょう。

健康寿命ポータルでは、シワなどのエイジングケアに関する情報を発信しています。

そのほかにも、「酸化ストレスを減らすには？若々しさを保つ習慣を解説」の記事も参考になさってください。

最後までお読みいただきありがとうございました。

投稿者プロフィール

野上和香子 (Wakako Nogami)