健康寿命

2024年7月20日

オートファジーを活性化すると、老化防止や若返りにつながります。しかし、何を食べればオートファジーにつながるのか、ご存じない方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、オートファジーを促進する栄養素について詳しく解説し […]

2024年7月19日

オリーブオイルに認知症予防効果があることが、近年の研究で明らかになりました。そこで今回はオリーブオイルが脳を守る仕組みとその健康効果について詳しくご紹介します。日々の食事にオリーブオイルをプラスすることで、健康寿命を […]

2024年7月17日

「正しい歩き方」をご存知ですか？ウォーキングは手軽に始められる運動です。しかし、ただ歩くだけではせっかくのウォーキングも効果がなくなってしまいます。そこで今回は「正しい歩き方」を詳しく解説します。日々の歩き方をちょ […]

2024年7月12日

「加齢と老化」は、実は明確な違いがあることを知っていますか？アンチエイジングが注目を集める中、加齢と老化の違いを理解することは大切です。そこで今回の記事では、加齢と老化は何が違うのか、老化を防ぐための研究などをまとめ […]

2024年7月10日

貧乏ゆすりは行儀が悪い、悪癖だ、と言われて育った方が多いのではないでしょうか。しかし近年、「ジグリング」と呼ばれ健康効果が高いエクササイズになることがわかってきました。そこで今回は、貧乏ゆすりにある隠れた健康効果をご […]

2024年7月8日

「座りすぎ」が、さまざまな現代病の引き金になっていることをご存知ですか？実は京都府立医科大学の研究で、日中座っている時間が2時間増えるごとに、将来の死亡リスクが13〜15％も増加することが証明されています。そこで今回 […]

2024年7月5日

化粧療法（メイクセラピー）という言葉を聞いたことはありますか？実は身だしなみを整えることは、見た目だけでなく、心身の健康につながることがわかってきました。そこで今回は、今注目を集めている化粧療法の効果について詳しくご […]

2024年7月3日

歩幅プラス10cmは、健康寿命を延ばすためのウォーキング方法です。加齢とともに狭くなる歩幅を広げることで、健康維持につながります。そこで今回は効果的なウォーキング法「歩幅プラス10cm」の効果をご紹介します。ウォーキ […]

2024年7月2日

オートファジーとは、ギリシャ語で「自分を食べる」という意味です。実は近年、長年謎だったオートファジーの原理が解明されつつあります。そして、このオートファジーは「不老」につながる研究として注目を集めているのです。そこで […]