健康寿命

2024年10月7日

プロバイオティクスとは、私達の健康に有益な効果がある「生きた善玉菌」の総称です。例えば、ビフィズス菌や乳酸菌などがよく知られています。実は近年、腸内環境が良い人ほど健康寿命が長いことが判明し、腸内フローラを整える効果 […]

2024年10月5日

悪玉菌を減らす方法は、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。しかし、いくら生活習慣の見直しが大切と言われても、と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。そこで今回は悪玉菌を減らす方法を6ステップで解説します。悪 […]

2024年10月4日

悪玉菌を減らす食べ物をご存知ですか。実は、たまねぎやキャベツなど、身近な食材ばかりです。そこで今回は、腸内環境改善のため、悪玉菌を減らす食べ物について詳しく解説します。最後には食事のポイントもご紹介しますので、ぜひ参 […]

2024年10月2日

悪玉菌が増える原因は、日々の食生活や生活習慣の乱れです。そのため、腸内環境を整えるためには「なぜ悪玉菌が増えているのか」という根本的な原因を知り、それを正していくことが大切になります。そこで今回は、腸内環境を悪化させ […]

2024年9月30日

デュアルタスクとは、2つ以上のことを同時にこなす行為です。複数の仕事を同時にこなす「マルチタスク」は有名ですね。実は私達の脳は、日々意識せずにこのデュアルタスクを処理しています。などが代表的です。しかし、デュアル […]

2024年9月28日

自律神経を整えるには、まず「自律神経が乱れる原因」を知ることが大切です。そこで今回は、自律神経失調症になる原因や具体的な改善方法を解説します。実は自律神経の衰えは高齢者だけでなく、男性は20代から、女性は30代から始 […]

2024年9月27日

高齢者は自律神経失調症になりやすいことをご存知ですか？実は、高齢になると体の機能が衰えることもあり、さまざまな不調が現れます。その中でも特に注意が必要なのが、自律神経が乱れる「自律神経失調症」です。自律神経失調症と […]

2024年9月25日

認知症予防のためには「多因子介入」が効果的であることを、神戸大学が日本で初めて実証しました。認知症を発症すると自立した生活が難しくなることもあり、まだ若い50代60代のころから予防・改善に取り組むことが大切です。そこ […]

2024年9月23日

健康食品とサプリメントの違いを詳しく説明できますか？近年、健康志向が高まるなか、たくさんの健康食品やサプリメントが販売されています。なんとなく「体に良いかも」と思い、深く考えずに利用している方も多いでしょう。そこで […]