健康寿命
8020運動とは？元気な歯は健康寿命を延ばすカギ
8020運動とは、80歳になっても、自分の歯を20本残そうという運動のことです。 健康で長生きするために、なぜ自分の歯がかかせないのでしょうか。 そこで今回は、8020運動の概要や、歯と健康との関係について詳しくご紹介し […]
サルコペニア肥満が急増中！死亡リスクの高い「隠れ肥満」に要注意
サルコペニア肥満とは、見た目は太っていないのに、実は体脂肪率が異常に高い状態を指します。 気づかないうちに健康寿命を損ない、糖尿病や高血圧、脂質異常症などを悪化させます。 そこで今回は、意外と知られていないサルコペニア肥 […]
アロマで認知症を治す？香りが健康寿命アップにつながる秘密
アロマは認知症の予防に効果が高いことが鳥取大学医学部・認知症予防学講座の浦上克哉教授の研究によってわかってきました。 香りは嗅神経を刺激し、認知症になると萎縮する「海馬」を活性化します。そのため、アロマテラピーで海馬の機 […]
サルコペニア、ロコモ、フレイルの関係性を知ろう！診断基準やチェック方法を解説
「サルコペニア」「ロコモ」「フレイル」は、どれも高齢者の要介護リスクを高める疾患です。 またこの3つの疾患は強い相関関係があります。お互いがお互いを悪化させる可能性が高い危険な状態なのです。 健康寿命を延ばすためにも、サ […]
スーパーセンチナリアンの長寿の秘訣！110歳を元気に過ごすポイントとは
スーパーセンチナリアンとは、110歳以上の超高齢者を指す言葉です。 単に長寿であるだけでなく、多くのスーパーセンチナリアンは健康寿命が100歳を超えていることも特徴です。 そこで今回は、スーパーセンチナリアンとはなにか、 […]
メタボリックシンドロームの予防方法！改善のためにできることを解説
メタボリックシンドロームを予防するために何をするべきか、情報収集をする方が増えています。 メタボリックシンドロームは、肥満からさまざまな疾患を併発し、動脈硬化の危険性が高まった状態です。 要介護リスクだけでなく、将来の死 […]
メタボリックシンドロームとは？診断基準を知って正しく理解しよう！
メタボリックシンドロームは、ただ太っているだけの状態ではありません。 「メタボ」と呼ばれて親しみやすい印象を受けますが、実は放置すると動脈硬化や脳卒中を引き起こす危険な状態です。 そこで今回はメタボリックシンドロームの肥 […]
免疫老化とは？健康寿命を支えるのは免疫力！
免疫老化とは、加齢に伴い免疫力が低下していく現象を指します。免疫力は身体を病気から守るために欠かせない機能です。 免疫老化が起こると、病気の重症化やワクチンの効きが弱まるなど、健康寿命に悪影響を与えます。 そこで今回は、 […]
ロコモティブシンドロームを予防する！自己チェックで元気な毎日を
ロコモティブシンドローム（ロコモ）の予防には、骨や筋肉などの運動機能をチェックすることが大切です。 ロコモは要介護に直結する危険な状態です。しかしきちんと意識して予防すれば何歳からでも改善することができます。 そこで今回 […]