悪玉菌が増える原因とは？腸内環境の正常化に大切なコツ
悪玉菌が増える原因は、日々の食生活や生活習慣の乱れです。 そのため、腸内環境を整えるためには「なぜ悪玉菌が増えているのか」という根本的な原因を知り、それを正していくことが大切になります。 そこで今回は、腸内環境を悪化させ […]
デュアルタスクで脳が若返る！認知症を予防する毎日5分の健康習慣を紹介
デュアルタスクとは、2つ以上のことを同時にこなす行為です。 複数の仕事を同時にこなす「マルチタスク」は有名ですね。 実は私達の脳は、日々意識せずにこのデュアルタスクを処理しています。 などが代表的です。 しかし、デュアル […]
自律神経を整える方法5選！自律神経失調症になる原因と改善方法
自律神経を整えるには、まず「自律神経が乱れる原因」を知ることが大切です。 そこで今回は、自律神経失調症になる原因や具体的な改善方法を解説します。 実は自律神経の衰えは高齢者だけでなく、男性は20代から、女性は30代から始 […]
高齢者は自律神経失調症になりやすい？自律神経の症状や認知症リスクをチェック
高齢者は自律神経失調症になりやすいことをご存知ですか？ 実は、高齢になると体の機能が衰えることもあり、さまざまな不調が現れます。 その中でも特に注意が必要なのが、自律神経が乱れる「自律神経失調症」です。 自律神経失調症と […]
認知症予防のための多因子介入とは？神戸大学の最新研究に学ぶ！
認知症予防のためには「多因子介入」が効果的であることを、神戸大学が日本で初めて実証しました。 認知症を発症すると自立した生活が難しくなることもあり、まだ若い50代60代のころから予防・改善に取り組むことが大切です。 そこ […]
健康食品とサプリメントの違いとは？知っておきたい基本知識
健康食品とサプリメントの違いを詳しく説明できますか？ 近年、健康志向が高まるなか、たくさんの健康食品やサプリメントが販売されています。 なんとなく「体に良いかも」と思い、深く考えずに利用している方も多いでしょう。 そこで […]
白髪を改善するコツ6選！白髪を黒髪に戻すケア方法を詳しく解説
白髪を改善して黒髪に戻すには、まずケアのポイントをおさえておくことが大切です。 そこで今回は、白髪が生える理由や、白髪ケアの正しい方法についてご紹介します。 生活改善からサプリメントまで詳しく解説しますので、ぜひ参考にな […]
白髪は黒髪に戻る？白髪が増える4つの原因を解説！
白髪には実は2パターンあり、「黒髪に戻る白髪」と「戻らない白髪」があります。 また、正しくケアしないと白髪は年々増加してしまうのをご存知でしょうか。 そこで本記事では、白髪になるメカニズムを詳しく解説し、白髪が増える原因 […]
入れ歯で健康寿命が延びる理由！しっかり噛んで要介護予防
入れ歯で健康寿命が延びることをご存知ですか？ 「歯が丈夫な人は長生き」 「自分で食べれる人はずっと元気」 という言葉には、実は科学的な根拠があるのです。 そこで今回は、咀嚼（噛むこと）と健康寿命の関係や、入れ歯でも寿命が […]