メタボリックドミノは肥満から始まる？認知症や腎臓病を食い止めろ！
メタボリックドミノとは、生活習慣の乱れや肥満が脳卒中や心不全など命に関わる病気を引き起こす、負の連鎖を「ドミノ」に例えた概念です。 そこで今回は、メタボリックドミノを引き起こす要因や改善方法をまとめてご紹介します。 病気 […]
女性が長生きなのはなぜ？寿命に男女差がある5つの理由
「女性は長生きしやすい」という言葉には科学的な根拠があります。 事実、男性より女性の方が長寿化しやすいことは、世界中の研究で証明されています。 では、なぜ女性は男性よりも長生きするのでしょうか？ その理由はホルモンの働き […]
フレイルドミノはなぜ起こる？負の連鎖を断ち切るには
フレイルドミノとは、社会とのつながりを失うことで始まる、要介護への負の連鎖のことです。 またフレイルは早期発見により健康な状態に戻すことができます。 そのため、健康寿命を延ばすためには、まずはなにをきっかけにフレイルが始 […]
8020運動とは？元気な歯は健康寿命を延ばすカギ
8020運動とは、80歳になっても、自分の歯を20本残そうという運動のことです。 健康で長生きするために、なぜ自分の歯がかかせないのでしょうか。 そこで今回は、8020運動の概要や、歯と健康との関係について詳しくご紹介し […]
サルコペニア肥満が急増中！死亡リスクの高い「隠れ肥満」に要注意
サルコペニア肥満とは、見た目は太っていないのに、実は体脂肪率が異常に高い状態を指します。 気づかないうちに健康寿命を損ない、糖尿病や高血圧、脂質異常症などを悪化させます。 そこで今回は、意外と知られていないサルコペニア肥 […]
アロマで認知症を治す？香りが健康寿命アップにつながる秘密
アロマは認知症の予防に効果が高いことが鳥取大学医学部・認知症予防学講座の浦上克哉教授の研究によってわかってきました。 香りは嗅神経を刺激し、認知症になると萎縮する「海馬」を活性化します。そのため、アロマテラピーで海馬の機 […]
しっかり食べて健康に！「さあにぎやかにいただく」が合言葉
「さあにぎやかにいただく」とは、さまざまな食材をバランスよく食べるための合言葉です。 高齢者は食が細くなりがちで、栄養バランスが偏ると要介護に陥りやすくなります。 そこで今回は「さあにぎやかにいただく」の10の食品群につ […]
サルコペニア、ロコモ、フレイルの関係性を知ろう！診断基準やチェック方法を解説
「サルコペニア」「ロコモ」「フレイル」は、どれも高齢者の要介護リスクを高める疾患です。 またこの3つの疾患は強い相関関係があります。お互いがお互いを悪化させる可能性が高い危険な状態なのです。 健康寿命を延ばすためにも、サ […]
スーパーセンチナリアンの長寿の秘訣！110歳を元気に過ごすポイントとは
スーパーセンチナリアンとは、110歳以上の超高齢者を指す言葉です。 単に長寿であるだけでなく、多くのスーパーセンチナリアンは健康寿命が100歳を超えていることも特徴です。 そこで今回は、スーパーセンチナリアンとはなにか、 […]