30分の散歩で脳が若返る？ウォーキングと認知機能の関係を解説
実は「30分の散歩で脳が若返る」ことが実証されています。 ウォーキングが心身の健康に良いことは有名ですが、脳機能を改善する効果があることはあまり知られていません。 そこで今回は、歩くことが脳に与える効果と、ウォーキングに […]
サーチュイン遺伝子とは？長寿遺伝子の活性化で健康長寿を目指そう！
サーチュイン遺伝子は「若返りの遺伝子」として注目を集める遺伝子群です。 しかし「細胞レベルでの若返り」と言われてもイメージがわかない方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、このサーチュイン遺伝子の仕組みや働きについ […]
「第二の脳」を育てよう！腸内フローラ改善で心も体も健康に
「第二の脳」とは、腸のことです。 腸の働きは消化吸収だけではありません。実は脳に匹敵するほど、健康と切り離せない多彩な役割を担っていることがわかっています。 そこで今回は、なぜ腸が「第二の脳」なのか、その秘密と腸の働きを […]
若返りのビタミンとは？ビタミンEは美肌効果だけじゃない！
「若返りのビタミン」はビタミンEのことです。 など、美容と健康に関わるビタミンとして知られています。 そこで今回は、ビタミンEがなぜ「若返りのビタミン」と呼ばれるのか、嬉しい効果を詳しく解説しました。 なぜビタミンEが「 […]
寿命は何で決まる？遺伝子要因や環境要因について解説
「寿命」を決める要因はなんでしょうか。 現在医療の発達もあり、世界的に平均寿命が伸びています。 実は日本人の平均寿命だけみても、この1世紀の間で30年も延びているのです。 そこで今回は寿命を決定する要因について遺伝や環境 […]
ナッツで寿命が延びる？ハーバードも認めた健康効果を調べてみた
「ナッツを食べると寿命が延びる」という噂をご存知でしょうか。 実は、実際にハーバード大学もナッツが健康寿命に良い影響があることを認めています。 そこで今回は、ナッツに隠された健康効果を詳しくご紹介します。 ハーバード大学 […]
アディポネクチンとは？長寿ホルモンが防ぐ病気を知ろう！
アディポネクチンは「長寿ホルモン」「痩せホルモン」として近年注目を集めるホルモンです。 生活習慣病やガンの予防効果など、多くの効能が研究から明らかになっています。 そこで今回は、アディポネクチンが健康寿命に与える影響を詳 […]
オートファジーを活性化する栄養素とは？老化を防ぐ食べ物を詳しく解説
オートファジーを活性化すると、老化防止や若返りにつながります。 しかし、何を食べればオートファジーにつながるのか、ご存じない方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、オートファジーを促進する栄養素について詳しく解説し […]
オリーブオイルが認知症を防ぐ!?脳を守る驚きの効果を解説
オリーブオイルに認知症予防効果があることが、近年の研究で明らかになりました。 そこで今回はオリーブオイルが脳を守る仕組みとその健康効果について詳しくご紹介します。 日々の食事にオリーブオイルをプラスすることで、健康寿命を […]