メタボリックシンドロームとは？診断基準を知って正しく理解しよう！
メタボリックシンドロームは、ただ太っているだけの状態ではありません。 「メタボ」と呼ばれて親しみやすい印象を受けますが、実は放置すると動脈硬化や脳卒中を引き起こす危険な状態です。 そこで今回はメタボリックシンドロームの肥 […]
免疫老化とは？健康寿命を支えるのは免疫力！
免疫老化とは、加齢に伴い免疫力が低下していく現象を指します。免疫力は身体を病気から守るために欠かせない機能です。 免疫老化が起こると、病気の重症化やワクチンの効きが弱まるなど、健康寿命に悪影響を与えます。 そこで今回は、 […]
ロコモティブシンドロームを予防する！自己チェックで元気な毎日を
ロコモティブシンドローム（ロコモ）の予防には、骨や筋肉などの運動機能をチェックすることが大切です。 ロコモは要介護に直結する危険な状態です。しかしきちんと意識して予防すれば何歳からでも改善することができます。 そこで今回 […]
ロコモティブシンドロームは要介護になる？原因を知って予防しよう！
ロコモティブシンドローム（ロコモ）は、骨や関節、筋肉などの運動器障害により筋肉量が極端に低下した状態です。 日常生活での自立度が低下するだけでなく、放置すれば要介護・寝たきりリスクに直結します。 そこでこの記事では、ロコ […]
第5次国民健康づくり健康日本21（第3次）をわかりやすく解説！
第5次国民健康づくり健康日本21（第3次）が令和6年からスタートしています。 通称「健康日本21（第3次）」と略されており、厚生労働省の「国民の健康の増進の総合的な推進を図るための基本的な方針」に基づいて健康寿命の延伸が […]
サルコペニアとは？自己チェックから予防・改善につなげよう
サルコペニアとは、老化により筋肉量や筋力が極端に低下していく状態です。 そのまま放置すると、心身ともに衰弱し危険な「フレイル」につながる危険な状態です。 加齢に伴う体力低下は自然なことです。しかし、もし急に「階段を登るの […]
まごわやさしいで健康に！7つの食材で栄養バランスを整えよう
「まごわやさしい」とは、7つの栄養豊富な和の食材の頭文字です。日々の生活にバランスよく取り入れたい、健康をサポートするための語呂合わせになっています。 忙しい生活の中で、毎日の健康的な食生活はすべての基本です。 そこで今 […]
認知的フレイルとは？認知症を予防して健康寿命を延ばすために
認知的フレイルとは、加齢に伴う身体的フレイルと認知機能低下が共存する状態です。 なお、認知症と混同されがちですが認知的フレイルと認知症は異なります。 そこで今回は認知的フレイルの定義や特徴について解説します。まず、認知症 […]
社会的フレイルとは？交流機会の減少による要介護リスク
社会的フレイルは、要介護のリスクを大きく高めるフレイルです。家族や友人、社会との交流の機会が減ることが、主な要因です。 今回は社会的フレイルの特徴やチェックポイント、予防について詳しく解説します。 社会的フレイルとは？ […]