栄養バランス

2025年4月18日

フレイル予防に大切なのは、まず自身の変化に気づくことです。「なんとなく体が重いと感じることが増えた気がする」「階段を上がると息が切れやすくなった」など、そんな小さな違和感が日常に現れたとき、もしかするとそれは「フレイ […]

2025年3月21日

忙しい日々の中で、栄養バランスを考えた食事を作るのは大変です。しかし、冷凍食品や缶詰を上手に活用すれば、手軽に健康的な料理を作ることができます。そこで本記事では、和食の基本である『まごわやさしい』を意識しながら、たっ […]

2025年3月14日

「まごわやさしい」は、高齢者の健康維持に役立つ食事の基本です。年齢を重ねるにつれ、栄養の偏りや食欲の低下が気になることもありますが、この考え方を取り入れることで、無理なくバランスの良い食事が実現できます。しかし、「和 […]

2025年3月7日

「まごわやさしいが健康寿命を伸ばすカギ」だと、きいたことはありませんか？健康的な食生活が長寿に結びつくことは広く知られていますが、その中でも「まごわやさしい」という食事法が注目されています。この言葉は、特定の食材群を […]