健康寿命

2024年7月8日

「座りすぎ」が、さまざまな現代病の引き金になっていることをご存知ですか？実は京都府立医科大学の研究で、日中座っている時間が2時間増えるごとに、将来の死亡リスクが13〜15％も増加することが証明されています。そこで今回 […]

2024年7月5日

化粧療法（メイクセラピー）という言葉を聞いたことはありますか？実は身だしなみを整えることは、見た目だけでなく、心身の健康につながることがわかってきました。そこで今回は、今注目を集めている化粧療法の効果について詳しくご […]

2024年7月3日

歩幅プラス10cmは、健康寿命を延ばすためのウォーキング方法です。加齢とともに狭くなる歩幅を広げることで、健康維持につながります。そこで今回は効果的なウォーキング法「歩幅プラス10cm」の効果をご紹介します。ウォーキ […]

2024年7月2日

オートファジーとは、ギリシャ語で「自分を食べる」という意味です。実は近年、長年謎だったオートファジーの原理が解明されつつあります。そして、このオートファジーは「不老」につながる研究として注目を集めているのです。そこで […]

2024年6月29日

「きょうよう」「きょういく」「ちょきん」は、ここでは教養・教育・貯金ではありません。高齢化社会で日々を健康に過ごすための、合言葉です。それぞれどのような意味なのか、健康寿命を延ばすポイントや実践方法をふくめてみていき […]

2024年6月28日

「身長が縮むのは歳のせい」と思い込んでいませんか？確かに年齢とともに身長が縮むのは自然なことです。しかし、近年の研究により「実はわずか0.5cmの身長短縮で死亡リスクが1.26倍になる」ということが明らかになりました […]

2024年6月26日

酪酸菌は「腸活に必須の善玉菌」としてひそかに注目を集めている腸内細菌です。実はNHKのサイエンスZEROや様々な健康番組で取り上げられたこともあり、健康志向の高い方や便秘、肥満に悩む中高年にブームが起きていることをご存 […]

2024年6月24日

老化細胞とは、分裂を止めてもなお身体に残り続ける組織のことです。近年数を減らすことで、臓器の老化を改善できることがわかってきました。そこで今回は、老化細胞とはなにかを解説します。体に及ぼす影響やセノリティクス（老化細 […]

2024年6月22日

QOLという言葉の広がりとともに、「単に長寿である」よりも「よりよく生きる」ことが重視されるようになりました。そこで今回はQOLとはなにか、WHOによる定義などをわかりやすく解説します。また、生活の質を高めるためのポ […]