健康寿命

2024年8月8日

「粗食が老化の原因になる」という研究結果が注目を集めています。昔から健康寿命を延ばすには、野菜中心で低カロリー、粗食がよいといわれてきました。しかし、実は粗食による栄養不足は老化を加速させ、健康寿命を縮める可能性があ […]

2024年8月5日

フレイル予防では、簡単に栄養素を足せる「ちょい足し」レシピが人気です。そこで今回はフレイル予防ですぐできる簡単アイデアをご紹介します。体力低下が気になる方はもちろん、高齢のご家族の食事にお悩みの方、フレイル予防に関心 […]

2024年8月3日

夏はフレイルになるリスクが増加する危険な時期です。実は本格的な猛暑が始まると外出を控える人が増え、高齢者以外の若者や子どももフレイルを発症するリスクが高まります。そこで今回は、夏のフレイルとはなにか、チェックポイント […]

2024年8月1日

サーチュイン遺伝子は「若返りの遺伝子」として注目を集める遺伝子群です。しかし「細胞レベルでの若返り」と言われてもイメージがわかない方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、このサーチュイン遺伝子の仕組みや働きについ […]

2024年7月30日

「第二の脳」とは、腸のことです。腸の働きは消化吸収だけではありません。実は脳に匹敵するほど、健康と切り離せない多彩な役割を担っていることがわかっています。そこで今回は、なぜ腸が「第二の脳」なのか、その秘密と腸の働きを […]

2024年7月27日

「若返りのビタミン」はビタミンEのことです。など、美容と健康に関わるビタミンとして知られています。そこで今回は、ビタミンEがなぜ「若返りのビタミン」と呼ばれるのか、嬉しい効果を詳しく解説しました。なぜビタミンEが「 […]

2024年7月26日

「寿命」を決める要因はなんでしょうか。現在医療の発達もあり、世界的に平均寿命が伸びています。実は日本人の平均寿命だけみても、この1世紀の間で30年も延びているのです。そこで今回は寿命を決定する要因について遺伝や環境 […]

2024年7月24日

「ナッツを食べると寿命が延びる」という噂をご存知でしょうか。実は、実際にハーバード大学もナッツが健康寿命に良い影響があることを認めています。そこで今回は、ナッツに隠された健康効果を詳しくご紹介します。ハーバード大学 […]

2024年7月22日

アディポネクチンは「長寿ホルモン」「痩せホルモン」として近年注目を集めるホルモンです。生活習慣病やガンの予防効果など、多くの効能が研究から明らかになっています。そこで今回は、アディポネクチンが健康寿命に与える影響を詳 […]