健康寿命
酸化ストレスに効く食事とは？抗酸化力の強い栄養素の選び方新着!!
酸化ストレスは、抗酸化作用の強い食事によって減らすことが可能です。 実は人間に備わっている抗酸化力は40歳を過ぎると急激に低下してしまいます。 しかし酸化ストレスは年齢にかかわらず日々蓄積し、放置するとシミや白髪など見た […]
酸化ストレスを減らすには？若々しさを保つ習慣を解説新着!!
酸化ストレスを減らすには、日常生活のちょっとした工夫が大切です。 すでに体内が酸化してしまった方も、実は意識を少し変えるだけで健康な状態に戻すことができます。 そこで今回は、酸化ストレスを減らすための生活習慣について詳し […]
酸化ストレスの原因とは？老化する生活習慣を知ろう！新着!!
酸化ストレスの原因には、実は私達のライフスタイルが大きく影響しています。 健康寿命を延ばし、老化を防ぐためには、まず酸化ストレスを引き起こす要因を知ることが大切です。 そこで今回は酸化ストレスを減らすため、原因となる要因 […]
酸化ストレスに抗酸化サプリは効果なし？逆効果を防ぐエビデンスとは新着!!
「酸化ストレスにはサプリが効果的」というのは、必ずしも正解ではありません。 実は近年の研究では、酸化ストレスの状態や選択するサプリメントによって、逆効果になってしまうケースがあることがわかっています。 そこで今回は、酸化 […]
酸化ストレスによる症状とは？老化・病気リスクを徹底解説
酸化ストレスの引き起こす症状は、シミや白髪などの老化現象からガンなど深刻な病気までさまざまです。 実は現代人の生活習慣は、酸化ストレスが蓄積しやすい状態として知られています。 そこで今回は酸化ストレスがもたらす心身の症状 […]
酸化ストレスをわかりやすく解説！細胞が傷つく原因とは？
酸化ストレスをわかりやすく解説すると、体の細胞が活性酸素によりダメージを受けた状態のことです。 この酸化ストレスは細胞の老化と深く関わっていることが知られています。 そこで今回は、酸化ストレスとはなにか、細胞が傷つく仕組 […]
女性の未病リスクとは？ホルモンバランスの影響とリスク
未病と女性の不調には、実は深い関わりがあります。 例えばホルモンバランスが周期的に変化することもあり、特に女性は30代後半から50代から未病状態に陥りやすいとされています。 そこで今回は、女性はなぜ未病に気をつけるべきな […]
未病とフレイルの違いを解説！私の不調はどっち？
未病とフレイルの違いはあまり意識されず、混同されていることがあります。 実はどちらも心身の衰弱を示す言葉なのでよく似ています。しかし、厳密にいえば枠組みの異なる概念です。 そこで今回は、未病とフレイルの違いをみていきまし […]
未病はどんな症状？治し方を知って健康寿命を守ろう！
未病の症状は、実は「疲れやすい」「眠れない」など、身近なものばかりです。 そこで今回は、体が発する「病気の前兆」である未病の症状を詳しく解説します。 また、後半では未病の治し方についてもわかりやすく解説しますので、なんと […]