健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023とは？新着!!
「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」は、厚生労働省が令和6（2024）年1月に公表した生活習慣病予防のための運動ガイドラインです。 このガイドラインには、運動不足になりがちな現代人に向けて、健康寿命を延ばす […]
メッツで家事が運動に？日常生活を健康的に変える方法新着!!
メッツ（METs）とは、私たちの運動や日常生活がどれくらいエネルギーを消費しているかを示す指標です。 よく「意識して運動しましょう」といわれますが、具体的に何をすべきか困ってしまうことはありませんか。 そこで今回は、 な […]
日本は認知症大国？認知症が増えている要因を探る新着!!
認知症が増えている要因をご存知ですか？ 認知症は高齢者が要介護に陥る大きな原因のひとつです。そのため、認知症患者が増加している要因を探ることで、健康寿命を延ばす手がかりを掴むことができます。 そこで今回は、認知症患者が増 […]
要介護になる原因ランキング！厚生労働省の最新データから解説新着!!
要介護の原因は、健康寿命の延びに伴って年々変化しています。 要介護を防ぐには、実際にどのような要因があるのかを理解しておくことが大切です。 そこで今回は、厚生労働省のデータに基づき、要介護に陥った原因をランキング形式でみ […]
レスベラトロールは長寿遺伝子を活性化する？効果や注意点を解説
レスベラトロールとは、天然のポリフェノールの一種です。 例えば赤ワインやブドウ、ピーナッツの皮などに含まれています。 このレスベラトロールは、実は近年健康寿命に関わる成分として注目を集めています。 今回は、このレスベラト […]
青汁で便秘を解消！飲むタイミングやおすすめの腸活青汁を解説
青汁は便秘の解消に効果的な飲み物です。 実は近年では、便秘に悩む高齢者やシニア層だけでなく、腸活に積極的な若者や50代の女性のなかで青汁の人気が急上昇しています。 そこ今回は、青汁がなぜ便秘解消に効果的なのか、その理由や […]
新型栄養失調とは？高齢者の5人に1人は栄養不足！
新型栄養失調とは、カロリーは十分摂取できているのに、体に必要なたんぱく質やビタミン、ミネラルなどの栄養素が行き渡っていない状態です。 実は子どもや女性のほか、特に高齢者が陥りやすい栄養失調として問題視されています。 など […]
高齢者の便秘は原因が複雑！隠れた理由や解消方法を解説
高齢者の便秘は、筋力低下が原因だと思われがちです。 しかし、理由はそれだけではありません。 そこで今回は、65歳ごろに陥りやすい便秘の要因を整理し、隠れた原因をご紹介します。 便秘は高齢者になる前、実は40〜50代から対 […]
ストレスは健康寿命の天敵！セカンドライフを笑って過ごすために
ストレスは健康寿命の天敵です。 実は適度なストレスは、脳を活性化させるためにも不可欠です。しかし、ずっとストレスがかかっている状態では健康寿命を損なってしまいます。 そこで今回は、特に高齢者が気をつけるべきストレスについ […]