コンビニでもできる！「まごわやさしい」のお惣菜選び方ガイド新着!!
健康的な食生活を送りたいけれど、忙しくて自炊が難しいと感じることはありませんか？ 「まごわやさしい」は、バランスの取れた食事を簡単に実践できるキーワードです。 実は、豆類、ごま、わかめ、野菜、魚、しいたけ、いも類の頭文字 […]
10分でできる！冷凍や缶詰を使った『まごわやさしい』時短レシピ
忙しい日々の中で、栄養バランスを考えた食事を作るのは大変です。 しかし、冷凍食品や缶詰を上手に活用すれば、手軽に健康的な料理を作ることができます。 そこで本記事では、和食の基本である『まごわやさしい』を意識しながら、たっ […]
高齢者でも食べやすい『まごわやさしい』の工夫とおすすめレシピ
「まごわやさしい」は、高齢者の健康維持に役立つ食事の基本です。 年齢を重ねるにつれ、栄養の偏りや食欲の低下が気になることもありますが、この考え方を取り入れることで、無理なくバランスの良い食事が実現できます。 しかし、「和 […]
まごわやさしいが健康寿命を延ばす理由！実例と注意点を解説
「まごわやさしいが健康寿命を伸ばすカギ」だと、きいたことはありませんか？ 健康的な食生活が長寿に結びつくことは広く知られていますが、その中でも「まごわやさしい」という食事法が注目されています。 この言葉は、特定の食材群を […]
健康診断で腎機能を指摘されたら？知っておきたい基礎知識
健康診断で腎機能の数値に不安を感じている方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、eGFR（推算糸球体濾過量）やクレアチニンの基準値を解説します。 また、腎機能低下の原因や予防法についても詳しくご紹介しました。 まず […]
健康診断で肝機能の数値が高い？原因と改善策を徹底解説！
健康診断で肝機能の数値が高いと指摘されると、不安を感じる方も多いでしょう。 しかし、肝機能の指標ALT、AST、γ-GTPの数値は重要な健康バロメーターです。 本記事では、これらの数値が高くなる原因や対策について、最新の […]
悪玉コレステロールを減らすには？今日からできる改善策10選
悪玉コレステロールを減らすには、日々の生活習慣を改善することが重要です。 実際に悪玉コレステロールが高い状態が続くと、 などのリスクが高まります。 そこで今回は、悪玉コレステロールを効果的にコントロールするための、おすす […]
LDLコレステロールの基準値は？健康診断結果を正しく読み取るコツ
LDLコレステロールの値が高いと、動脈硬化や心筋梗塞など健康リスクが増大します。 特に50代の女性は、更年期によるホルモンバランスの変化が影響し、LDLコレステロール値が上がりやすくなるため、注意しなければなりません。 […]
空腹時血糖とHbA1cとは？50代女性の糖尿病リスクを解説
空腹時血糖とHbA1cは、健康診断で血糖値や糖尿病のリスクを測定する指標です。 実は50代女性は閉経に伴い、空腹時血糖とHbA1cの数値が上がりやすくなることが知られています。 実際にご自身やご家族の健康診断の結果を見て […]