寝たきり・認知症を防ぐ！健康寿命をのばす生活習慣新着!!
寝たきり・認知症にならずに、できるだけ自立した生活を長く維持するために注目されているのが「健康寿命」です。 年齢を重ねると、ただ長生きするだけではなく、いかに元気に過ごせるかが大切になってきます。 健康寿命をのばすには、 […]
フレイル予防の第一歩！「最近、疲れやすい」と感じたら
フレイル予防に大切なのは、まず自身の変化に気づくことです。 「なんとなく体が重いと感じることが増えた気がする」「階段を上がると息が切れやすくなった」 など、そんな小さな違和感が日常に現れたとき、もしかするとそれは「フレイ […]
コンビニでもできる！「まごわやさしい」のお惣菜選び方ガイド
健康的な食生活を送りたいけれど、忙しくて自炊が難しいと感じることはありませんか？ 「まごわやさしい」は、バランスの取れた食事を簡単に実践できるキーワードです。 実は、豆類、ごま、わかめ、野菜、魚、しいたけ、いも類の頭文字 […]
10分でできる！冷凍や缶詰を使った『まごわやさしい』時短レシピ
忙しい日々の中で、栄養バランスを考えた食事を作るのは大変です。 しかし、冷凍食品や缶詰を上手に活用すれば、手軽に健康的な料理を作ることができます。 そこで本記事では、和食の基本である『まごわやさしい』を意識しながら、たっ […]
高齢者でも食べやすい『まごわやさしい』の工夫とおすすめレシピ
「まごわやさしい」は、高齢者の健康維持に役立つ食事の基本です。 年齢を重ねるにつれ、栄養の偏りや食欲の低下が気になることもありますが、この考え方を取り入れることで、無理なくバランスの良い食事が実現できます。 しかし、「和 […]
まごわやさしいが健康寿命を延ばす理由！実例と注意点を解説
「まごわやさしいが健康寿命を伸ばすカギ」だと、きいたことはありませんか？ 健康的な食生活が長寿に結びつくことは広く知られていますが、その中でも「まごわやさしい」という食事法が注目されています。 この言葉は、特定の食材群を […]
健康診断で腎機能を指摘されたら？知っておきたい基礎知識
健康診断で腎機能の数値に不安を感じている方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、eGFR（推算糸球体濾過量）やクレアチニンの基準値を解説します。 また、腎機能低下の原因や予防法についても詳しくご紹介しました。 まず […]