甘酒は飲む点滴！腸活や必須アミノ酸補給に効果抜群の秘密
甘酒は飲む点滴と呼ばれ、栄養価の高い健康飲料として知られています。 実はビタミンや必須アミノ酸などが豊富であり、美容や腸活にも効果的です。 そこで今回は、日本のスーパーフードである甘酒について、 の順でご紹介します。 甘 […]
唾液のアンチエイジング効果を解説！オーラルケアで若返る秘密
唾液にはアンチエイジング効果がある成分が含まれています。 そのため、実はしっかりと唾液を分泌するだけで、若返り効果が期待できるのです。 そこで本記事では、唾液の持つアンチエイジングパワーとともに、唾液を分泌するためのオー […]
レジスタンス運動で筋力アップ！フレイルやサルコペニア予防につなげよう
レジスタンス運動は、健康寿命を延ばすために効果の高い運動方法のことです。 実は生活習慣病の予防や、健康寿命を縮めるフレイルやサルコペニアなどの改善に効果が高いため、注目をあつめています。 そこで今回は、レジスタンス運動と […]
世界の平均寿命ランキング！日本は1位、2位はスイス
世界で平均寿命が最も長いのは、日本です。 日本は超高齢化社会であるとともに、実は長寿大国でもあるのをご存知ですか？ 今回の記事では、世界の平均寿命ランキングをみていきます。なお、本記事はWHO（世界保健機関）の公表したデ […]
コーヒーは1日3杯で健康寿命が伸びる？肝臓がん予防やNMN効果を解説
コーヒーで健康寿命が延びるというデータが、実は多数報告されています。 もちろん飲み過ぎは禁物ですが、毎日適度に楽しむことで、 など、多くの健康効果が見込めます。 今回の記事では、コーヒーが健康に与える影響を具体的に見てい […]
健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023とは？
「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」は、厚生労働省が令和6（2024）年1月に公表した生活習慣病予防のための運動ガイドラインです。 このガイドラインには、運動不足になりがちな現代人に向けて、健康寿命を延ばす […]
メッツで家事が運動に？日常生活を健康的に変える方法
メッツ（METs）とは、私たちの運動や日常生活がどれくらいエネルギーを消費しているかを示す指標です。 よく「意識して運動しましょう」といわれますが、具体的に何をすべきか困ってしまうことはありませんか。 そこで今回は、 な […]
日本は認知症大国？認知症が増えている要因を探る
認知症が増えている要因をご存知ですか？ 認知症は高齢者が要介護に陥る大きな原因のひとつです。そのため、認知症患者が増加している要因を探ることで、健康寿命を延ばす手がかりを掴むことができます。 そこで今回は、認知症患者が増 […]
要介護になる原因ランキング！厚生労働省の最新データから解説
要介護の原因は、健康寿命の延びに伴って年々変化しています。 要介護を防ぐには、実際にどのような要因があるのかを理解しておくことが大切です。 そこで今回は、厚生労働省のデータに基づき、要介護に陥った原因をランキング形式でみ […]