健康寿命
レスベラトロールは長寿遺伝子を活性化する?効果や注意点を解説

レスベラトロールとは、天然のポリフェノールの一種です。 例えば赤ワインやブドウ、ピーナッツの皮などに含まれています。 このレスベラトロールは、実は近年健康寿命に関わる成分として注目を集めています。 今回は、このレスベラト […]

続きを読む
食事
青汁で便秘を解消!飲むタイミングやおすすめの腸活青汁を解説

青汁は便秘の解消に効果的な飲み物です。 実は近年では、便秘に悩む高齢者やシニア層だけでなく、腸活に積極的な若者や50代の女性のなかで青汁の人気が急上昇しています。 そこ今回は、青汁がなぜ便秘解消に効果的なのか、その理由や […]

続きを読む
健康寿命
新型栄養失調とは?高齢者の5人に1人は栄養不足!

新型栄養失調とは、カロリーは十分摂取できているのに、体に必要なたんぱく質やビタミン、ミネラルなどの栄養素が行き渡っていない状態です。 実は子どもや女性のほか、特に高齢者が陥りやすい栄養失調として問題視されています。 など […]

続きを読む
健康寿命
高齢者の便秘は原因が複雑!隠れた理由や解消方法を解説

高齢者の便秘は、筋力低下が原因だと思われがちです。 しかし、理由はそれだけではありません。 そこで今回は、65歳ごろに陥りやすい便秘の要因を整理し、隠れた原因をご紹介します。 便秘は高齢者になる前、実は40〜50代から対 […]

続きを読む
健康寿命
ストレスは健康寿命の天敵!セカンドライフを笑って過ごすために

ストレスは健康寿命の天敵です。 実は適度なストレスは、脳を活性化させるためにも不可欠です。しかし、ずっとストレスがかかっている状態では健康寿命を損なってしまいます。 そこで今回は、特に高齢者が気をつけるべきストレスについ […]

続きを読む
健康寿命
寝不足は寿命が縮む!睡眠時間は8時間がベストはウソ

寝不足が続くと寿命が縮む、という言葉は間違いではありません。 しかし、実は最適な睡眠時間が8時間、というのが根拠の薄い数字だということをご存知ですか。 そこで今回は、最も寿命の長くなる睡眠時間を解説します。 ご自身の睡眠 […]

続きを読む
健康寿命
オートファジーダイエットはNMNで加速する!細胞レベルで若返るコツを解説

オートファジーダイエットをサポートする栄養素としてNMNが注目を集めています。 具体的にオートファジーとは、古い細胞を若返らせるアンチエイジング手法です。 そこで今回は、オートファジーダイエットやアンチエイジングに興味が […]

続きを読む
健康寿命
ボランティア活動で健康寿命が延びる?フレイル予防の観点から解説

ボランティア活動で健康寿命が延びる、という研究結果が注目を集めています。 実は、週に2時間ほどボランティアをしている人は、死亡リスクが40%下がることがわかったのです。 そこで今回は、ボランティアが寿命に与える影響につい […]

続きを読む
健康寿命
デブ菌はダイエットの敵!やせ菌を増やす腸活のコツを解説

「デブ菌」が腸内に多いと、実はなかなか痩せることができません。 そこで今回は、ダイエットの敵「デブ菌」とはなにかを詳しく解説します。 など、順番に見ていきましょう。 デブ菌とは? デブ菌とは、腸内の「ファーミキューテス門 […]

続きを読む